Como escolher uma cadeira em 6 dicas

 Muitas vezes temos inúmeras dúvidas de como escolher uma cadeira ideal para nós. Então daremos dicas para o que você deve olhar antes de adquirir uma.

  1. Encosto da cadeira

O encosto precisa chegar até a metade das escápulas. Menos que isso, o suporte para a coluna é insuficiente. Mais do que isso é desnecessário e, ao contrário, pode impedir a extensão completa da coluna e causar  desconforto e dor. Isso acontece se  houver angulação  para frente da parte superior da cadeira.

  O encosto precisa ceder um pouco para trás ( 3 a 5 graus) para proporcionar descanso para os músculos das costas. Essa cessão não pode ser muito mole porque senão o encosto não vai proporcionar amparo quando em 90 graus e também não pode ser muito duro ou rígido porque será necessário força para ele ceder e isso está fora do nosso propósito. Nem sempre o encosto precisa ser inteiriço, ou seja, junto ao assento. Se cobrir a lombar desde o início, sem necessariamente cobrir glúteos, é o suficiente. Importante: se for inteiriço não deve ter curva! Ela ajuda quem não tem problemas lombar mas prejudica demais que tem dor por acentuação da lombar ( hiperlordose). Na dúvida, não compre caso tenha apoio lombar de fábrica e se apoiar for importante, um travesseiro e almofada podem fazer esse trabalho

2. Apoio de cabeça

 É importante para quem precisa “ deitar “ na cadeira. O melhor exemplo é a cadeira de dentista. As cadeiras de gamers também possuem, mas os mesmos conseguem jogar em semi sentado ou semi deitado. Caso esse não seja o caso, desconsiderar o apoio de cabeça.

  1. Assento

 Esse é o principal item que define compatibilidade entre tamanho do usuário e tamanho da cadeira. Ele não pode estar largo e nem apertado, ou seja , ele precisa ser suficiente para apoiar toda a perna deixando um espaço pequeno, mais ou menos 2 cm, entre a perna e o braço da cadeira. É preferível que não tenha inclinações. Se tiver, precisa observar se não é desconfortável para o usuário porque nem todos se beneficiam dessa angulação. O nível do assento precisa ser na altura do joelho. Mais baixo significa uma cadeira baixa e o joelho vai ficar muito dobrado. Mais alto os pés não tocam o chão. Também é necessário uma distância de 4 dedos entre o assento e os joelhos.

4. Braços da cadeira 

Muito cuidado aqui! se os braços forem longos, ou seja chegar até o primeiro terço da coxa, ele não vai permitir que as pernas se afastem e isso pode causar dor. É muito importante que as pernas fiquem livres para ajudar no seu reposicionamento e de quebra aliviar a carga da coluna principalmente a lombar.

Portanto, a cadeira precisa ter braços curtos em relação a perna.

Mas em  relação aos braços humanos, o braço da cadeira precisa estar na altura da cintura.  Menos que isso, a coluna fica torta e os braços perdem a sua função. Se estiverem acima da cintura os ombros ficam desalinhados. Isso dói bastante e muitos trabalhadores reclamam disso, principalmente mulheres pequenas em cadeiras altas 

  1. Apoio de pé

É fundamental apoiar o pé e em vários níveis diferentes: apoiar o pé no chão, no eixo que segura a rodinha, no aro que circunda os pés da cadeira, na pedaleira, num apoio debaixo da mesa e até mesmo na parede se for o caso. Essas diferentes angulações permitem que diminua carga na coluna. Cada posição dessa diminui mais ou menos a carga em diferentes níveis da coluna e isso permite ficar mais tempo sentado com menos desgaste

  1. Cadeira de rodinhas

Elas são importantes para evitar torções da coluna que são bastante comuns no ambiente de trabalho. Essas lesões causam problemas pessoais e profissionais porque geram muita dor, impossibilitando o trabalho e obrigando ao afastamento da atividade laboral. 

Pasmem! para escritório, essa é uma das melhores cadeiras!

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