Muitas vezes temos inúmeras dúvidas de como escolher uma cadeira ideal para nós. Então daremos dicas para o que você deve olhar antes de adquirir uma.
- Encosto da cadeira
O encosto precisa chegar até a metade das escápulas. Menos que isso, o suporte para a coluna é insuficiente. Mais do que isso é desnecessário e, ao contrário, pode impedir a extensão completa da coluna e causar desconforto e dor. Isso acontece se houver angulação para frente da parte superior da cadeira.
O encosto precisa ceder um pouco para trás ( 3 a 5 graus) para proporcionar descanso para os músculos das costas. Essa cessão não pode ser muito mole porque senão o encosto não vai proporcionar amparo quando em 90 graus e também não pode ser muito duro ou rígido porque será necessário força para ele ceder e isso está fora do nosso propósito. Nem sempre o encosto precisa ser inteiriço, ou seja, junto ao assento. Se cobrir a lombar desde o início, sem necessariamente cobrir glúteos, é o suficiente. Importante: se for inteiriço não deve ter curva! Ela ajuda quem não tem problemas lombar mas prejudica demais que tem dor por acentuação da lombar ( hiperlordose). Na dúvida, não compre caso tenha apoio lombar de fábrica e se apoiar for importante, um travesseiro e almofada podem fazer esse trabalho
2. Apoio de cabeça
É importante para quem precisa “ deitar “ na cadeira. O melhor exemplo é a cadeira de dentista. As cadeiras de gamers também possuem, mas os mesmos conseguem jogar em semi sentado ou semi deitado. Caso esse não seja o caso, desconsiderar o apoio de cabeça.
- Assento
Esse é o principal item que define compatibilidade entre tamanho do usuário e tamanho da cadeira. Ele não pode estar largo e nem apertado, ou seja , ele precisa ser suficiente para apoiar toda a perna deixando um espaço pequeno, mais ou menos 2 cm, entre a perna e o braço da cadeira. É preferível que não tenha inclinações. Se tiver, precisa observar se não é desconfortável para o usuário porque nem todos se beneficiam dessa angulação. O nível do assento precisa ser na altura do joelho. Mais baixo significa uma cadeira baixa e o joelho vai ficar muito dobrado. Mais alto os pés não tocam o chão. Também é necessário uma distância de 4 dedos entre o assento e os joelhos.
4. Braços da cadeira
Muito cuidado aqui! se os braços forem longos, ou seja chegar até o primeiro terço da coxa, ele não vai permitir que as pernas se afastem e isso pode causar dor. É muito importante que as pernas fiquem livres para ajudar no seu reposicionamento e de quebra aliviar a carga da coluna principalmente a lombar.
Portanto, a cadeira precisa ter braços curtos em relação a perna.
Mas em relação aos braços humanos, o braço da cadeira precisa estar na altura da cintura. Menos que isso, a coluna fica torta e os braços perdem a sua função. Se estiverem acima da cintura os ombros ficam desalinhados. Isso dói bastante e muitos trabalhadores reclamam disso, principalmente mulheres pequenas em cadeiras altas
- Apoio de pé
É fundamental apoiar o pé e em vários níveis diferentes: apoiar o pé no chão, no eixo que segura a rodinha, no aro que circunda os pés da cadeira, na pedaleira, num apoio debaixo da mesa e até mesmo na parede se for o caso. Essas diferentes angulações permitem que diminua carga na coluna. Cada posição dessa diminui mais ou menos a carga em diferentes níveis da coluna e isso permite ficar mais tempo sentado com menos desgaste
- Cadeira de rodinhas
Elas são importantes para evitar torções da coluna que são bastante comuns no ambiente de trabalho. Essas lesões causam problemas pessoais e profissionais porque geram muita dor, impossibilitando o trabalho e obrigando ao afastamento da atividade laboral.
Pasmem! para escritório, essa é uma das melhores cadeiras!