Qual postura é ideal para trabalhar no computador?
Todas! porque revezamento é fundamental. Mas qual delas proporciona o melhor alinhamento articular? olhando uma pessoa de lado, precisamos enxergar as seguintes coisas:
- Eixo coluna lateral: se ligarmos o lóbulo da orelha, o ombro e o quadril precisa dar uma linha reta
- Eixo dos olhos: O campo visual precisa contemplar a parte superior e inferior da tela. Movimentando somente os olhos, ser capaz de enxergar toda tela e o teclado. Importante: usar proteção para a luz azul seja no óculos ou com aplicativos.
- Membros superiores: se ligarmos o ombro, o cotovelo e o punho encontraremos um ângulo de 90 graus com vértice no cotovelo
- Membros inferiores: O joelho deve estar na mesma linha do quadril ou 10 graus abaixo. A posição dos joelhos possuem uma grande amplitude, então alertamos que não deve ser maior que 80 e nem menor que 5 graus. Ou seja dobrado mas sem forçar tanto na flexão e nem na extensão.
- Pés: é muito importante que eles estejam apoiados porque isso diminui a pressão na coluna e os músculos não precisam fazer muita força. Isso se deve a lei física da ação e reação.
